Découvrez le Vinh Xuan (Vietnam Wing chun) à Paris

Cours de Vĩnh-Xuân (Wing chun Vietnamien) à Paris.

Le Vinh Xuan,  art martial basé sur le relâchement, l’écoute et la coordination, est une méthode qui améliore l’enracinement, la puissance, l’aisance et l’équilibre global. La pratique vise à développer la spontanéité dans les actions et les relations.

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Venez découvrir la pratique du Vinh Xuan aux entraînements suivants :

Lundi et mercredi 20h-22h
Métro Colonel Fabien
La Pièce Blanche
4 rue des Chaufourniers
75019 Paris
Manuel Pannier 07 68 67 58 94
fleur2prunier@hotmail.com

Mardi 19h00-21h30
EHPAD Porte de Bagnolet
1 Allée Alquier-Debrousse
75020 Paris
Gilles Gaudry 06 75 15 51 77
gilles.gaudry@gmail.com

Samedi 14h30-16h30
Parc des Buttes Chaumont au kiosque à musique
75019 Paris
Manuel Pannier 07 68 67 58 94

Saison 2016-2017

La saison 2016-2017 de Vinh Xuan est déjà bien entamée. L’assemblée générale de l’association s’est d’ailleurs tenue le 22 Novembre dernier à l’Ehpad Alquier Debrousse, porte de Bagnolet. 

Beaucoup de bonnes résolutions en sont sorties, avec notamment celle de tenir plus régulièrement à jour ce site et d’organiser plusieurs fois par an des entraînements festifs. Autant de raisons de venir pratiquer les mains collantes avec nous !

Nous vous donnerons plus de nouvelles dès l’émission du compte rendu officiel. D’ici là n’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements. 

La forme des 108 mouvements

La forme des techniques du mannequin de bois est une forme qu’on retrouve dans tous les courants du wing chun, mais d’une école à l’autre le nombre de mouvements peut varier (116, 108, 88…).

La vidéo ci dessous présente la forme des 108 techniques du Vinh Xuan.

Pratiquer le Vinh Xuan à Paris

La GITVP est une association de promotion de la Gymnastique Intégrale Vietnamienne, basée sur la pratique du QiGong et de l’art martial appelé Vinh Xuan (Wing Chun Vietnamien), pratiquant à Paris.

Nous pratiquons les mardis Porte de Bagnolet et les jeudis à deux pas du Trocadéro. Au moindre rayon de soleil, nous nous retrouvons aussi dans les parc parisiens.

Pour plus d’infos ou nous contacter : asso.GITVP@gmail.com

Rencontre avec Thuy Anh !

Quelques uns d’entre nous se sont rendus au centre où Manu s’entraîne avec Thuy Anh, après notre entraînement de mains collantes au CRFA.
Rencontre qui s’est avérée nécessaire puisqu’elle nous a permis de conscientiser notre pratique pour la 1ère fois depuis le début de la formation.

Thuy Anh, traduit donc par Manu, nous a réexpliqué l’importance de la position de base qu’il compare a la Tour Eiffel, forte de son ancrage dans les 4 plans de l’espace et de sa forme érigée (l’axe).
Chacun ayant bien entendu sa propre « Tour Eiffel » intimement liée a sa construction individuelle.

Cette position de base permet stabilité et rêlachement musculaire, bien que le rélachement nécessite un entrainement régulier, car cela n’est pas si « naturel » au début. Chacun ayant bien sur, sa propre armature tonique.

Dans cette perspective, il s’agit de pratiquer une série de mouvements que l’on retrouve dans les mains collantes, afin d’ouvrir et de rendre plus aisée la mobilité des membres supérieurs dans les 3 plans de l’espace (la mobilité des membres inférieures est bien sur tout aussi importante).

Le préalable à ce travail est la segmentation des gestes (à savoir rotation des poignets, coude, épaules). Il est très important au début de bien décomposer le mouvement de rotation de chaque articulation de manière à pouvoir par la suite le reprendre dans sa globalité avec plus de fluidité et de souplesse.

Par exemple, lorsque l’on travaille le mouvement du poignet, il faut pouvoir minimiser l’implication du reste du bras, même si on ne peut pas, physiologiquement parlant, totalement empêcher la participation du reste du bras. De même pour les épaules, qu’il faut bien relâcher (« relax! »)

Thuy Anh nous a parlé de 4 principes que l’on pourrait résumer ainsi:

1. Ne pas préjuger de ce que l’autre va faire ou ne pas faire. Pas d’anticipation.

2. Relâcher le mental de manière à être à l’écoute des sensations et non dans l’intentionnalité du geste. « No thinking, just feel it! »

3. Rester a l’écoute pour pouvoir garder une capacité d’adaptation permanente.

4. Laisser l’égo de cote ! Rester humble…

Ce que Thuy Anh a voulu nous expliquer, c’est qu’en laissant le mental de côté, le corps peut alors mieux se relâcher et ainsi, la personne peut rentrer dans une écoute et une adaptation qualitativement plus juste. Le mouvement n’est alors que simple réaction de ce que l’on reçoit de l’autre et réciproquement. C’est ce que nous appellerions le dialogue tonique.

Pour Thuy Anh, le Vinh Xuan est une discipline qui prend l’être humain comme point d’ancrage à la pratique : Tout individu est composé de 6 structures, 3 qui sont dites externes et 3 dites internes.
Au niveau anatomique, les 3 structures externes marquent des liens entre poignet-cheville, coude-genou et épaule-hanche. Quand on réalise un mouvement, les éléments de chaque structure sont interdépendants. Ainsi ces correspondances structurelles permettent une meilleure stabilité, que ce soit en statique ou en dynamique lors des déplacements dans l’espace.
Par exemple, lorsque nous sommes déséquilibres dans notre posture, cela implique qu’un des liens à été rompu.
Les 3 structures internes rejoignent l’esprit des principes, dans le sens ou le « relâchement mental » et physique (musculaire) , induit l’ouverture des articulations. Cela permet une meilleure circulation interne de l’énergie, dans ce que Thuy Anh compare a des canaux, sortes de tubes qui relient les structures externes entre elles. Pour imager cette idée, Thuy Anh compare les articulations a des robinets. De leur degré d’ouverture dépendra la qualité de cette circulation interne, qui elle même donne sa couleur au mouvement.

Il y aurait encore beaucoup à dire de cette discussion mais il faudra déjà méditer tout ca !

Laissons donc place à la pratique !!

Gilles.

Entrainements encore, entrainements toujours…

À peu près à la moitié de la formation, nous avons finalement rencontré Thuy Anh par l’intermédiaire de Manu, le prof de Vinh Xuan qui enseignait les années précédentes au CRFA. Effectivement nous avons cru comprendre qu’il y avait eu quelques différents a l’origine de ce changement.
Le prof qui nous fait les cours de Vinh Xuan, Mr Truong, est très sympathique, mais ne parle pas trop anglais, du coup les échanges sur le fond, c’est à dire sur le pourquoi du comment, sont assez limites.
Dès le premier cours nous avons revu progressivement la première forme.

Exemple d’exercices de la première forme (Thủ Đầu Quyền)

 

Puis nous sommes passés aux exercices de « tirer-pousser » dans plusieurs directions (avant-arrière avec les 2 mains, sur les cotes avec une main…).

Exemple de « tirer-pousser ».

Bien évidemment les mains collantes.
D’une manière générale il nous apprends pas mal d’attaques et contre-attaques qui sont plus ou moins des applications de la forme dans son aspect martial (coups de poings…).

Souvent, le smots qui reviennent sont : « souple », « softer » and « relax » accompagnés d’un hôchement de tête et d’une grimace bien caractéristique, qui nous suffit maintenant a comprendre que c’est « wrong » !

En plus de cette rengaine, il insistait beaucoup au début, pour le travail du « tirer-pousser », sur les appuis et l’ancrage au sol des pieds commes vecteurs de la force (« the energy »), transmise ensuite dans les mains et permettant ainsi le repousser du corps du partenaire.

Depuis quelques séances, c’est nous qui faisont l’échauffement, puis la forme, reprise plusieurs fois par chacun, à tour de rôle en guidant le groupe. Le reste de la séance nous regroupe par binome.
Quelques jeunes vietnamiens, élèves de Mr Truong se sont joints aux entraînements et pratiquent avec nous. Certains sont justes débutants et nous essayons parfois avec grand peine de leur apprendre les mains collantes en baragouinant quelques mots d’anglais et en passant par ce qui reste le plus efficace, les gestes et la pratique ! Bien marrants ces petits vietnamiens ^^
Du coup, les cours sont animés par une nouvelle dynamique.

Ce qui est assez drôle, c’est que le prof nous trouve très intelligent(e)s et on se demande si il sait que ce n’est pas la première fois que nous faisons du Vinh Xuan…

Je m’arrête la pour cette fois.
La rencontre avec Thuy Anh trduit par Manu pour bientot !!